2012年11月7日 星期三

睡眠不足 易發胖、罹糖尿病

















「內科紀事」期刊(Annals of Intenral Medicine)16日發表研究顯示,睡眠太少可損害人體的脂肪細胞,使人易患肥胖和第二型糖尿病。

科學家早就指出,缺乏睡眠會使人疲倦和思維混亂,
同時還使人長胖,因為睡眠不足導致人體的饑餓荷爾蒙水準提高,降低了飽足感的荷爾蒙水準,從而導致食量增大和體重增加。

人體的荷爾蒙胰島素對調節體內的能量儲存與配置至關重要,
研究顯示,睡眠不足降低了脂肪細胞對荷爾蒙胰島素的正常反應能力。

芝加哥大學的分子代謝與營養委員會主席布萊迪說:「
脂肪細胞要通過睡眠來實現功能正常,如果睡眠不足,大腦可能不清醒,脂肪細胞也需要睡眠。」

這是研究人員首次研究睡眠不足對脂肪細胞的影響,
他們安排七名身體苗條和健康的年輕人參加試驗,在睡眠實驗室居住四天,四周後在不同的環境再住四天,期間為他們提供八天食物,但沒有零食。其中一次研究是連續四晚安排八個半小時的睡眠時間,結果人均每夜睡7.87小時。另一次研究是連續四晚睡眠四個半小時,每人四天當中平均少睡14個小時。

每次研究後,研究人員都採集試驗人員的脂肪組織,
以檢視睡眠不足時,脂肪細胞對胰島素做出的反應。結果顯示,連續四天睡眠不足後,人體對胰島素的正常反應平均下降了16%,而反應下降正是患上第二型糖尿病的第一步。

睡眠太少後,脂肪細胞正常運用胰島素的能力也受到影響,
下降30%。如果脂肪細胞不能對胰島素做出正常反應,血脂就會在血液中循環,從而引發第二型糖尿病和其他疾病。



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