2014年5月22日 星期四

自然醫學宗旨 : 藉自愈力治療疾病

自然醫學宗旨 : 藉自愈力治療疾病

美國心理諮商師:賴宇凡

老師說:身體平衡情緒好 有效增強自愈力
                 正確飲食保健康  遠離疾病免吃藥
                 心理心靈互影響  健康平衡情緒佳     

缺水影響血容量下降 易發高血壓  
水為重要營養 維謢神經正常傳導
憂鬱症的人 要多喝水.曬太陽  血清素抗憂鬱
脫水的人 會焦慮.焦躁
咖啡.茶 含咖啡因 喝越多排尿越多
脫水飲料當水喝 小心越喝口越渴
果汁也是微量脫水飲料

喝水過量 使細胞破裂 引發水中毒
尿是淡淡黃.無色最好
尿若是橘色.黃色表示脫水了
體內缺水循環差 淋巴排毒障礙大

情緒宛如心理毒 主動溝通不傷身
水助溫度調節 多喝水可預防曬傷
日曬少 褪黑激素不足致失眠憂鬱 
多曬太陽很重要

水果含糖高 攝取過量 易囤積脂肪
餐後水果不過量 健康享瘦零負擔
消化不良 吸收差  儲存之防易肥胖
快慢交替運動 新陳代謝快 利減重
[快走一分鐘 慢走一分鐘 交替運動]

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