油性皮膚護理小竅門

       油性皮膚護理小竅門
1. 調整生活規律，保證充足睡眠及適當的運動，保持大便通暢。

2. 減少熬夜與長時間上網。

3. 保持輕鬆、愉快的心態。

4. 儘量少吃香、辣、甜食，飲食以清淡、低熱量食品為主。

5. 適當增加新鮮水果、蔬菜及富含纖維素的食品的攝入量。

美腿小竅門

1.用手摩擦腳骨之間、使腳指骨淋巴流動；

2.握緊拳頭在小腿兩側上下用力按摩，重複20次；

3.握緊拳頭在小腿跟腱部位，上下按摩20次；

4.像擰毛巾一樣的對小腿肚進行按摩，3和4處重複20次；

5.按摩小腿肚，讓已經分解的物質流動淋巴。