呼吸困難—哮喘或心臟病
哮喘在夜間發作時會把熟睡的患者憋醒。倫敦巴茨健康臨床中心心血管疾病專家查爾斯·奈特博士表示，當患者躺下時，呼吸道更容易聚集黏液，增加肺部壓力，導致呼吸不暢。如果入睡後兩個小時就被憋醒，可能是心臟病甚至心衰的信號。建議：出現這種情況，應積極就醫。
咳嗽—胃酸逆流
倫敦伊麗莎白女王醫院胃腸病學專家威肖爾·塞克斯納表示，夜間睡眠咳嗽驚醒的主要原因是胃酸反流刺激食管所致。吃完飯就躺下很容易發生胃食管反流。英國皇家自由醫院胃腸病學專家查爾斯·默裡表示，腹部脂肪堆積過多，腹部壓力過大，尤其容易導致胃酸反流。建議：睡前最好別吃東西，特別是油膩食物。另外抬高枕頭也有助於防止胃酸反流。
盜汗—激素紊亂
英國肯特郡私立精神病診所精神病學專家迪克蘭·利亞博士表示，人們常認為睡前小酌可以助眠，然而酒精會使皮膚血管擴張，容易導致夜間出汗。此外，女性經前、經期或絕經後雌激素水平下降，也會導致夜間盜汗。英國皇家薩裡縣醫院泌尿科專家克裡斯托弗·伊頓博士表示，男性夜間盜汗可能是雄激素(睪丸激素)偏低。雄激素在控制體溫方面發揮著重要作用。建議：睡前少喝酒，在醫生的指導下補充激素。
腿部抽筋—下肢循環差
倫敦劉易捨姆大學醫院血管外科專家艾迪·查洛納博士表示，夜間腿部肌肉痙攣的病因主要包括：1.血液循環系統問題。外周血管疾病以及血脂過高導致血栓形成及血管部分受阻。2.懷孕或運動過量所致。這兩種情況都會導致體內鈣和鎂水平降低，而鈣鎂對肌肉收縮與拉伸極為關鍵。3.服用他汀類降脂藥等某些藥物。美國一項研究發現，他汀會使肌肉痙攣危險增加20%。建議：睡前做拉伸運動、洗個熱水澡和喝杯溫水等，都有助緩解夜間腿部痙攣問題。
尿頻—攝護腺肥大
伊頓博士表示，隨著年齡增大，抗尿激素降低，腎臟產生的尿液也會增多。此外，男人50歲後攝護腺會增大，壓迫膀胱，導致頻繁起夜。膀胱過度活動症的患者，雖然只有一點尿液也會產生強烈尿意，夜間更加明顯，睡眠大受影響。建議：尿頻可通過藥物、手術等方法治療，但要先去醫院排除腎結石和癌症等疾病。
頭暈—耳內感染
倫敦切斯農場醫院耳鼻喉科專家哈姆·艾爾·阿尤比表示，夜間驚醒後感覺頭暈目眩，房子天花板都在轉，可能患上良性體位性眩暈。患者多為50歲以上女性，其病因是炎症或感染導致內耳碳酸鈣晶體脫落，耳內平衡系統紊亂並向大腦發送混亂信息，進而導致眩暈。建議：採取仰臥睡姿，枕頭墊高，有助穩定頭部，防止眩暈，嚴重時應去醫院做耳石復位。
背痛—炎症或腫瘤
理療專家薩米·瑪爾戈博士表示，床墊太硬或太軟容易導致後背痛。關節炎患者也可能會因為關節疼痛而驚醒，原因是人體內炎症化學物質在夜間11點至凌晨3點間最活躍。英國謝菲爾德北方總醫院整形外科顧問專家李·布萊克威爾表示，如果夜間疼痛加劇，經常疼醒，則可能患有椎間盤炎，可能是細菌感染，也可能是腫瘤壓迫脊椎。建議：床墊應每8~10年更換一次。躺下後，脊椎與床墊空隙太大，說明床墊太硬；而無法塞進手指，則說明床墊太軟。關節炎患者睡前服抗炎藥有助緩解疼痛。
沒有留言:
張貼留言