每天散步 15 分鐘可使零食攝入量降低一半

 

人們在感到精力不足的時候，往往會吃些巧克力等高熱量零食，不知不覺就會導致身體肥胖。 據英國《食欲》雜誌刊登英國埃克斯特大學一項新研究發現， 每天散步15分鐘就可以使零食攝入量降低一半。 此項研究的負責人泰勒教授介紹說，測試開始之前， 研究人員會讓參試人員先停吃兩天甜食。 然後分成兩組：一組每天散步15分鐘，然後開始一天的工作生活； 另一組則不鍛煉。 結果發現， 參加鍛煉的人和不鍛煉的人每天攝入甜食的量分別為15克和28克，表明鍛煉有助於降低食欲，減少零食的攝入量。