正確操作電腦的姿勢

※正確操作電腦的姿勢

1.如需操作電腦時應由家長、教師指導，並正確操作。
2.眼睛高度=螢幕內框上緣高，視線對準螢幕中央時之俯角應為I0至20度。
3.眼睛與螢幕平行距離維持70至90公分。
4.操作電腦三十分、望遠凝視要三分、眼睛休息有十分、視力保健得滿分。
5.高解析度的螢幕不小於十五吋。
6.螢幕模糊速送修、視力模糊速就醫。
7.螢幕常擦拭、才有好透視。
8.視線充足光、螢幕不反光。

※打電腦時其他要注意的事項

●休息時，記得切掉螢幕電源。
●盡量配戴一般眼鏡，減少隱形眼鏡的使用，因為配戴隱形眼鏡比一般眼鏡所需用的眼睛調節力更多，會加速眼睛的疲勞，況且隱形眼鏡本身會吸收淚液，更加重了眼睛乾澀的症狀。
●看電腦時盡量多眨眼，以潤濕眼睛，防止眼球乾澀。
●長時間工作時，每看螢幕30分鐘，就休息I0分鐘，此時可注視一個遠方的

標的物或綠色的青山、樹木進行望遠凝視。
●照明或採光設備不要過於刺激眼睛，要盡量柔和，但也不能太昏暗，四周光線要充足。需同時閱讀時的照度為350~500米燭光(Lux，國際照度單位)為佳，無須閱讀時的照度為250~350米燭光。