2014年12月19日 星期五

從疲勞到癌症有多遠?只有4步!

從疲勞到癌症有多遠?只有4步!
20141207 13:40集團連線報導
郭匡超/綜合報導

長期疲勞會帶來嚴重的健康隱患,甚至誘發癌症。(/http://www.taiyangbao.ca/topnews/29255/#.VIPlxjGUfkU)
  •  
  •  
  •  
  •  
現代生活節奏加快,生活壓力跟著加大,導致很多人長期受到慢性疲勞困擾,但長期疲勞會帶來嚴重的健康隱患,甚至誘發癌症。康復醫學網刊文指出,從疲勞到癌症的距離只有4步遙,提醒人們注意生活壓力帶來疲勞對健康的危害。
疲勞進程第1步:輕度疲勞
在這個階段我們會感覺到「輕度疲勞」,這時吸入的氧氣量減少,血液中氧氣濃度與血糖值下降,於是身體發出報警信號,如頻繁打呵欠等。
應對方案:深呼吸,吃塊糖
要消除這種疲勞,只需要花上5分鐘即可。大約進行5次深度深呼吸,並吃少量甜食,狀況就能有所改善。
疲勞進程第2步:渾身乏力
這個階段的疲勞會使身體感覺到有些沉甸甸的,血液中的氧氣濃度與血糖值持續下降,導致肌肉或內臟局部組織陷入氧氣與營養不足的困境,會有渾身乏力的感覺。
應對方案:除了深呼吸之外,此時應該做一些輕度體操,讓僵硬或者沉重的部位獲得伸展,以便使血液循環恢復正常,時間持續1020分鐘才有效果。
疲勞進程第3步:情緒焦躁
在此階段,會覺得全身精疲力竭,肌肉或內臟等器官含氧量降低與營養不足的狀況更加嚴重,已經踏進即使輕度運動也無法恢復體力的階段。情緒會顯得焦躁、易怒;皮膚顏色暗沉,甚至臉部等處長出一顆顆的小疹子;頸、肩、背、腰部的僵硬感越發嚴重;睡覺時輾轉難眠,容易落枕,躺在床上還會腰痛,睡覺時會鼾聲大作,或出現磨牙現象。
應對方案:解除這一進程的疲勞非常重要,是不讓疾病上身的最後屏障。可以想辦法讓身體變暖,如泡個熱水澡,同時保持充足睡眠,會讓體力逐漸恢復;再加上舒緩的運動促進血液循環,就會慢慢消除疲勞。盡量不要經常吃各種止痛藥或安眠藥,經常性用藥會讓交感神經越來越興奮,疲勞、僵硬或疼痛,容易陷入惡性循環。
疲勞進程第4步:內部變異
這時,身體內部開始產生明顯變異,到這個階段身體已經生病了。身體的變化包括肩、背、腰等部位的疼痛,伴隨青春痘、口腔潰瘍、牙周病、胃炎、便秘與食慾不振等症狀,各種各樣的毛病不斷出現,甚至還會在精神上出現輕度憂鬱症。
應對方案:切記每天都要有充足的睡眠,使身體暖和,做些和緩輕鬆的體操,這樣的生活達1週左右才可能有用,一步一步開始重拾生活步調,讓身體恢復原有的健康狀態。
特別提示:如果我們不重視疲勞進程的4個狀態,過於操勞,不好好保養身體,40歲以後,大病就會不時纏身,這樣的情況代表著什麼呢?那就是癌症潛伏在體內。一旦踏入這個階段,輕者需要幾個月,重者需要幾年的休養生息。因此,一定要在疲勞進程達到第三階段之前消除疲勞。

1 則留言:

  1. Khi dành phần đời còn lại của mình bằng việc mang niềm vui đến cho mọi người thì những con người ấy đã tìm thấy niềm vui thật sự của cuộc sống, fucoidan họ nhận ra niềm vui và hạnh phúc đến một cách tự nhiên khi mình mang niềm vui đến những người khác, liều dùng Fucoidan và thật kì diệu khi gần đến những ngày cuối cùng của số mệnh đã định trước họ chợt thấy mình vẫn khỏe mạnh chẳng có dấu hiệu gì là sắp chết, Fucoidan giá bao nhiêu rồi họ nhận ra cuộc sống đã cho mình một cơ hội nữa để làm lại cuộc đời sống những phút giây ý nghĩa mang lại niềm vui cho mình và tha nhân. Fucoidan Nhật Bản Fucoidan kích thích khả năng miễn dịch của cơ thể, ngăn ngừa sự hình thành của khối u, đồng thời có tác dụng làm chậm quá trình oxy hóa, Fucoidan có tốt không ức chế quá trình sự phát triển mạch máu mới của tế bào ung thư, từ đó loại bỏ nguồn cung cấp chất dinh dưỡng cho các tế bào ung thư.

    回覆刪除