人體24小時…

     人體24小時…

 

晚上9-11點：為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。

 

晚間11-凌晨1點：肝的排毒，需在熟睡中進行。

 

凌晨1-3點：膽的排毒，亦同。

 

凌晨3-5點：肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，

                     因排毒動作已走到肺，不應Medicine，以免抑制廢積物的排除。

 

凌晨5-7點：大腸的排毒，應上廁所排便。

 

凌晨7-9點：小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。

                     療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，

                     不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。

 

半夜至凌晨4點：為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜

 

 

人體24小時使用手冊

 

（1∶00）人體進入淺睡階段，易醒。此時頭腦較清楚，熬夜者想睡反而睡不著。

 

（2∶00）絕大多數器官處於一天中工作最慢的狀態，肝臟卻在緊張工作，

               生血氣為人體排毒。

 

（3∶00）進入深度睡眠階段，肌肉完全放鬆。

 

（4∶00）“黎明前的黑暗”時刻，老年人最易發生意外。血壓處於一天中最低值，

                   糖尿病病人易出現低血糖，心腦血管患者易發生心梗等。

 

（5∶00）陽氣逐漸昇華，精神狀態飽滿。

 

（6∶00）血壓開始升高，心跳逐漸加快。高血壓患者得吃降壓藥了。

 

（7∶00）人體免疫力最強。吃完早飯，營養逐漸被人體吸收。

 

（8∶00）各項生理激素分泌旺盛，開始進入工作狀態。

 

 

（9∶00）適合打針、手術、做體檢等。此時人體氣血活躍，大腦皮層興奮，痛感降低。

 

（10∶00）工作效率最高。

 

（10∶00-11∶00）屬於人體的第一個黃金時段。

                            心臟充分發揮其功能，精力充沛，不會感到疲勞。

 

（12∶00）緊張工作一上午後，需要休息。

 

（12∶00-13∶00）是最佳"子午覺"時間。不宜疲勞作戰，最好躺著休息半小時至一小時。

 

（14∶00）反應遲鈍。易有昏昏欲睡之感，人體應激能力降低。

 

（15∶00）午飯營養吸收後逐漸被輸送到全身，工作能力開始恢復。

 

（15∶00-17∶00）為人體第二個黃金時段。最適宜開會、公關、接待重要客人。

 

（16∶00）血糖開始升高，有虛火者此時表現明顯。陽虛、肺結核等患者的臉部最紅。

 

（17∶00）工作效率達到午後時間的最高值，也適宜進行體育鍛煉。

 

（18∶00）人體敏感度下降，痛覺隨之再度降低。

 

（19∶00）最易發生爭吵。此時是人體血壓波動的晚高峰，人們的情緒最不穩定。

 

（20∶00）人體進入第三個黃金階段。記憶力最強，大腦反應異常迅速。

 

（20∶00-21∶00）適合做作業、閱讀、創作、鍛煉等。

 

（22∶00）適合梳洗。呼吸開始減慢，體溫逐漸下降。

                  最好在十點半泡腳後上床，能很快入睡。

 

（23∶00）陽氣微弱，人體功能下降，開始逐漸進入深度睡眠，一天的疲勞開始緩解。

 

（24∶00）氣血處於一天中的最低值，除了休息，不宜進行任何活動。