2013年9月18日 星期三

益生菌增強免疫力,修復腸道健康













    益生菌增強免疫力,修復腸道健康



    腸道裡頭的微生物和人類的健康與免疫力有緊密的關係,能幫助生產維生素 B 和 K、幫助消化食物、中和毒素和防止治病細菌入侵;現在,研究人員又告訴我們補充益生菌能夠促進免疫力、改善腸道健康並幫助懷孕婦女。

一個最近的研究顯示感冒的學生中,有吃益生菌的人感冒症狀持續時間較短、也較不嚴重,正在服用抗生素的人也可以補充益生菌;益生菌還可以減少抗生素引起腹瀉的風險,由於30% 的人服用抗生素時經常伴隨腹瀉症狀,因此這項發現非常重要。

如果腸道因為食物過敏、中毒、吸收障礙、炎症或吃抗生素的關係非常脆弱,吃益生菌也可以幫助癒合和修復腸道。這份研究還表明在懷孕期吃益生菌的重要性─ 可以增加免疫力和抗炎作用,改變母體的環境、甚至預防早產,此外,也可以提高小孩終身的免疫功能和整體健康。

腸道內的微生物甚至常被認為是一個器官,這也難怪,因為它有能力支持免疫系統、調節腸道健康、支持健康代謝並為整體健康做出貢獻。



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