怎樣瘦腿最快最有效

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雙手向上高舉。 左腳屈膝往前，右腳伸直向後踩呈弓箭步，重心放在右腳， 眼睛直視前方，停留20~30秒並保持自然呼吸。 換邊重複動作，右腳屈膝往前，左腳伸直向後踩呈弓箭步， 重心放在左腳，眼睛直視前方，停留20~30秒並保持自然呼吸。 檢查： 膝蓋勿超過腳尖，以免造成膝蓋太大的壓力。 不想要大腿贅肉，不想要虎背熊腰， 快來做下面的簡單減肥動作讓整體曲線更動人！ 簡單的一個動作輕鬆幫助你消除身體多餘脂肪，每天抽出10分鐘， 就能夠讓你擁有最完美的曲線。