2014年3月16日 星期日

吃與癡_食在重要


            吃與癡_食在重要

                                               

  1. 前言

    正確的飲食是生命健康的來源,優質食物及飲食習慣提供身體所需要的營養、能量。若是因為偏執或不妥的嗜好來攝取食物,會因而造成身體的負擔,產生精神、體力、情緒、睡眠品質等等的生活困擾。

 

  1. 吃的樂活藝術

  1. 均衡的飲食:醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質。
  2. 洽到的食量:八分飽,健康無煩惱。

               天天579,健康跟著走。

               三低加一高的低糖、低鹽、低脂與高纖。

  1. 感恩是藝術;天恩地德。日月所照,雨露所墜;萬物緣地所生。
                天運白陽。彌勒眷屬,同桌飲喙。
     

  1. 離癡善利身心

  1. 壓力使營養流失,影響身體疲倦,皮膚無光澤,失眠等等。面對就是了。
  2. 偏執嗜好,如麻辣、節食、不吃早餐。當然擇善固執最好。
  3. 環保與科技和潮流的省思:一昧的追求美食

                           免洗餐具的過度使用

                           生化科技食品的迷思依賴食用

                           素食最環保

  1. 結語

   食啊!實在重要。營養影響我們的生活各種活動運作,是我們一生應重視學習的藝術,智慧和勇氣的飲食的良好調整,是心靈和身體的整合。師母老大人慈諭:把身心打掃乾淨,就沒有苦惱了。

 

 

最佳食物建議;新鮮當季為宜,烹調簡易清淡,心情愉悅感恩( 何晏錚 )

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