吃與癡＿食在重要

            吃與癡＿食在重要

                                               

1. 前言：

    正確的飲食是生命健康的來源，優質食物及飲食習慣提供身體所需要的營養、能量。若是因為偏執或不妥的嗜好來攝取食物，會因而造成身體的負擔，產生精神、體力、情緒、睡眠品質等等的生活困擾。

 

1. 吃的樂活藝術

1. 均衡的飲食：醣類、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質。
2. 洽到的食量：八分飽，健康無煩惱。

               天天579，健康跟著走。

               三低加一高的低糖、低鹽、低脂與高纖。

1. 感恩是藝術；天恩地德。日月所照，雨露所墜；萬物緣地所生。
               天運白陽。彌勒眷屬，同桌飲喙。
    

1. 離癡善利身心

1. 壓力使營養流失，影響身體疲倦，皮膚無光澤，失眠等等。面對就是了。
2. 偏執嗜好，如麻辣、節食、不吃早餐。當然擇善固執最好。
3. 環保與科技和潮流的省思：一昧的追求美食

                           免洗餐具的過度使用

                           生化科技食品的迷思依賴食用

                           素食最環保

1. 結語；

   食啊！實在重要。營養影響我們的生活各種活動運作，是我們一生應重視學習的藝術，智慧和勇氣的飲食的良好調整，是心靈和身體的整合。師母老大人慈諭：把身心打掃乾淨，就沒有苦惱了。

 

 

最佳食物建議；新鮮當季為宜，烹調簡易清淡，心情愉悅感恩( 何晏錚 )