瞬間恢復體力的方法

瞬間恢復體力的方法

我的老師胡海牙先生，今年已經95歲高齡了。前一段時間陪他去體檢，身體各項指標基本都正常。他單位的老同事跟他見面後，開玩笑地說：您的身體棒得跟三十歲小夥子似的，有什麼養生秘訣嗎？您是研究道家仙學的，也給我們傳授一些靈丹妙藥啊！老先生微微一笑，說：哪有什麽靈丹妙藥，妙藥就在自己體內，只是你們不知道怎麽用罷了。老師的一句話引起大家的好奇心，紛紛請教。

^{只見老師雙手握拳，貼在身後，隨著身體的上下輕微抖動，一邊笑呵呵說：看明白了嗎？就是這個。大家看得一頭霧水：就這麽簡單？老師頗有深意地說：千萬別小看這個動作，在過去你花多少錢都不一定能學得到，這可是千金不換的秘訣啊。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追 問是怎麼回事。老師說：其實古書裡面都講了，「流水不腐，戶樞不蠹」，要活就得動啊，關鍵是如何去動。這樣一來，大家更好奇了，趕緊追 問是怎麼回事。 老師說：這個方法最大的功效是鼓 動腎氣，短時間內使人體陽氣生發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生 乏力、疲勞、健忘等癥。用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。這個方法最大的功效是鼓動腎氣，短時間內使人體陽氣生發起來。腎乃先天之本，主人體水液，喜暖怕寒。長期從事腦力勞動的人好靜不好動，導致人體陰氣過盛，陽氣相對不足，會產生 乏力、疲勞、健忘等癥，用這個方法三到五分鐘，就可以緩解一個小時連續勞動的疲勞，很適合現在從事腦力勞動的人。老師這麽一解釋，大家紛紛學著剛才老師的樣子比劃起來。我也習練這個方法多年，覺得特別好，親身實踐下來更是深有感觸，獲益匪淺。曾經有一次應約到北京一所著名高校講養生，有學生問我：您既搞臨床診療，還要做學術研究，您怎麽還有那麽好的精力呢？我沒有直接回答他的問題，而是從座位上找了一位看起來精神不太好的學生，讓他到臺前做胡老傳給我的，這個瞬間強腎法的動作。我讓他雙手握拳，拳心虛空，貼在【腎腧】位置，利用膝關節的上下抖動進行反複摩擦，雙拳不動，雙腳隨著身體抖動輕微起踮，感覺到腰部輕微發熱為止。三五分鐘後，這位學生高興地說，從來沒感覺這麽輕過，這個方法真有效！一時間，課堂上沸騰起來。由此可見，這個方法對誰最管用？恰恰是過度疲勞、精神不好，睡眠不足的人。現在大多數人連休息的時間都沒有，更不用說保持充沛的精力了。而我們這個方法，不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補足腎氣。另外比如說散步、走樓梯、慢跑、打球、瑜伽等運動也有一定的效果。在過去，這種運動被譽為中醫裡的瑜金匱腎氣丸，有溫補腎陽的功效，是最有效的補腎方法。對腎虛，慢性腰脊勞損，腰間盤突出的病人非常實用。只為好東西要和好朋友分享，每一封信，都帶著我對您的祝福，我們不一定會因為賺很多的錢而富有，但我們可以為朋友多付出一點而使心中富有。}